40대 이후에나 나타나던 탈모현상이 요즘은 20대 후반부터머리가 빠지는 것은
남녀할 것 없이 모두에게 커다란 고민거리이다. 이러한 탈모현상의 원인은 여러
가지가 있겠지만 전문가들은 그 원인을 식습관의 변화와 공해, 그리고 스트레스
등으로 보고 있으며, 또한 잘못된 두발관리도 큰 원인 중의 하나이다.
특히 잘못된 두발관리는 탈모 증상을 더욱 심각하게 만들기도 한다. 따라서
모발의 생리나 탈모에 대한 간단한 지식과 함께 탈모예방을 위한 두발 관리가
필요하다.
*** 머리카락의 수명 ***
머리카락은 3~10년 정도 일정한 생장기간을 거치게 되며 이 생장기간이 끝나
수명이 다 되면 머리카락은 뿌리가 말라서 곤봉과 흡사한 모양이 되고, 약 3개월이
지나면 자연히 빠저 나가게 된다.
머리를 빗을 때, 감을 때 자연스럽게 빠져나가는 것들은 수명이 다된 모발인 것이다.
그런데 머리카락이 매일 빠져도 대머리가 되지 않는 것은 빠지는 머리카락만큼
매일 자라나는 머리카락이 있기 때문이다.
머리카락은 평생 10~15회 정도 이런 과정을 반복한다.
*** 머리카락이 빠지는 것이 계절에 따라 약간의 차이가 난다 ***
봄과 가을의 경우 남성호르몬의 분비가 늘어나기 때문에 여름과 겨울에 비해
머리카락이 더 많이 빠지게 된다. 재미있는 것은 남성호르몬은 수염이나 몸의 털을
잘 자라도록 하지만 머리카락에는 반대 작용을 한다. 종종 수염이나 몸에 털이 많은
남자들에게서 대머리 현상을 찾아볼 수가 있는데 바로 남성호르몬의 영향 때문이다.
*** 탈모 예방 ***
탈모를 예방하기 위해서는 머리를 청결히 하고, 품질 좋은 빗으로 머리를 빗어주어
두피 마사지를 하는 것이다. 무스나 스프레이 등 헤어 제품으로 머리를 빳빳이 세우
거나 머리카락을 잡아당겨 머리핀을 꼽거나 묶으면 모발의 뿌리를 잡아당겨 탈모를
유발 시킬 수 있으므로 조심해야 한다.
두피가 민감하거나 지루성이어서 비듬이 많이 생기는 사람은 탈모 증상이 더욱 심하게
나타나게 되므로, 이럴 때는 순한 계면활성제가 섞인 샴푸제를 사용해 주는 것이 좋다.
민간요법으로는 냉이를 끓인 물로 머리를 감아주는 방법이 있는데 ,냉이는 모근을
건강하게 하여 탈모 증상을 막아준다.
*** 건강 두피 마사지 ***
정상적인 건강한 두피는 주1회, 비듬이 있는 두피는 자주 두피 마사지를 해주면 머리
카락에 윤기가 생기면서 탈모도 덜 됩니다. 특히 가을철에는 호르몬 분비가 다른
계절과는 달라 머리카락이 더 빠지는데, 이때 두피 마사지를 하면 매우 효과적이다.
[ 마사지 방법 ]
① 두피를 손가락 끝으로 탄력 있게 집어주며 튕기며 두피 전체를 골고루 마사지한다.
② 손을 오목하게 하여 앞에서 뒤를 향해 가볍게 고루 두드린다.
③ 마사지는 머리를 감기 전, 빗질한 후에 하면 효과적이다.
또, 마사지를 할 때 지압점을 지그시 눌러주면 더욱 큰 효과를 볼 수 있다.
- 전정 : 백회 앞에서 손가락 한마디 길이
- 백회 : 머리 중앙
- 통천 : 백회에서 손가락 한마디 반 위치
- 예풍 : 귀밑
- 천주 : 목 뒤 근육 나온 곳
*** 탈모 예방 두피 마사지 ***
두피 마사지는 두피를 자극하여 신진대사를 높이고, 피지의 분비를 촉진시킴으로써
모근에 영양공급이 잘 되게 하며 피로를 풀어주며, 또 머리카락의 발육에도 영향을
미쳐 탈모 예방에 효과적인 것이 마사지이다. 머리카락의 손상 정도가 심하면 두피
전체를 매일 마사지해 주도록 하자.
[ 마사지 방법 ]
① 손끝으로 머리를 세게 누르는 듯 하다가 손가락 힘을 빼고 두피를 고루 문지른다.
② 두피를 집어주듯 누르면서 정수리에서 목부분으로 내려 온다.
③ 손가락에 힘을 주면서 정수리를 향해 두피를 밑에서 위로 쓸어 올린다.
④ 원을 그리면서 두피를 눌러주는데, 아래에서 위쪽으로 점차 힘을 주면서 강하게
압박한다.
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